❤️。心流。❤️
我們可以不費任何精神能量就得以享樂，
但要感受樂趣，
就必須付出相當的代價。
～作者～
作者說，樂趣的誕生有幾大要素:
1.這樣的經驗通常發生在從事一件艱難、
但有機會成功的事時。
2.必須全神貫注做這件事。
3.之所以可以全神貫注，
往往是因為這件事有明確的目標和立即回饋。
4.因為全心投入，
很容易忘卻平時的擔憂和挫折。
5.帶來樂趣的經驗讓人覺得
對自己的行動有掌控權（這很重要）。
6.進入一種忘我境界，心流體驗結束之後，
自我的感覺會再度出現，而且更趨於強烈。
我的教練說，
他幾乎每天都要鍛鍊身體，
就算忙碌無法執行，
隔天他會在早上空出時間來，
在上班前完成。
我很喜歡心流的感覺，
無論在閱讀、運動、家務打掃、
為家人下廚烹煮、彈琴，
這種自爽的愉悅就是我的自得其樂。
Search